Il nostro percorso formativo si fonda sulla comprensione dei meccanismi fisiologici dell'occhio. Molto spesso, il disagio visivo a fine giornata non dipende da patologie, ma da una prolungata tensione dei muscoli ciliari e da fattori ambientali sfavorevoli.
Attraverso una serie di moduli chiari e applicabili, imparerai ad adattare i tuoi spazi quotidiani, la tua alimentazione e le tue pause lavorative per proteggere la tua riserva visiva nel tempo.
Ogni modulo affronta un pilastro fondamentale del tuo benessere visivo quotidiano
Analisi dell'altezza del monitor, inclinazione, distanza di sicurezza e bilanciamento della luminosità dello schermo con l'ambiente circostante.
Strategie per prevenire la secchezza oculare negli ambienti climatizzati. Uso corretto di umidificatori e tecniche per favorire l'ammiccamento naturale.
Esercizi guidati di accomodazione a diverse distanze, tecniche di palming e movimenti saccadici per decongestionare la muscolatura extraoculare.
Alimenti ricchi di luteina, zeaxantina, antocianine e acidi grassi Omega-3. Come strutturare una dieta che nutra la retina dall'interno.
Importanza dell'esposizione quotidiana alla luce solare esterna e gestione corretta dell'illuminazione artificiale nelle ore serali.
Ottimizzazione della fase di sonno profondo per favorire il recupero metabolico dei tessuti oculari e la rigenerazione lacrimale.
Non serve stravolgere la propria routine quotidiana. Il metodo Bowiren suggerisce l'introduzione graduale di una singola abitudine a settimana. In questo modo, l'ergonomia visiva diventa un gesto naturale e spontaneo.
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